Ensalada de arroz y plátano

Septiembre 1st, 2006

Ingredientes:
Para 4 personas

1 pechuga de pollo
2 plátanos
100 gr. de arroz
100 gr. de pasas
8 rabanitos
Unas hojas de lechugas variadas
1 limón
agua
aceite virgen extra
sal
-Para la vinagreta:
1 cucharada de mostaza
1 cucharada de azúcar
una pizca de jengibre fresco
aceite virgen extra
vinagre

Elaboración:

Pon a cocer el arroz en la olla rápida con un poco de agua y una pizca de sal. En 5 minutos estará listo. Pásalo por agua fría y escúrrelo bien.

Corta la pechuga en trozos de bocado y sazónalos. Colócalos en un bol, riégalos con el zumo de limón y déjalos macerando durante 30 minutos. Escurre bien y fríelos en una sartén con un poco de aceite.

Para la vinagreta, pon en un bol la mostaza, el azúcar y un poco de jengibre rallado. Añade 4 cucharadas de aceite y un chorro de vinagre. Bate con un tenedor hasta que quede una salsa homogénea.

Coloca el arroz en un bol grande, agrega las pasas remojadas, un plátano cortado en daditos y el pollo. Aliña con un poco de la vinagreta y mezcla.

Lava las hojas de lechuga colócalas a ambos lados de una fuente amplia. Sirve en el centro la mezcla de arroz, pasas, plátano y pollo. Decora con los rabanitos y el otro plátano. Aliña nuevamente y a la mesa.

 

Consejo: El arroz integral es aquel al que no se le ha quitado su cascarilla y mantiene su color oscuro. Por eso, mantiene sus propiedades nutritivas intactas.

 
  Temporada:    Primavera  Bebida:    Vino Rosado

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